بهترین زمان مصرف چای سبز برای بهره‌مندی حداکثر از خواص آن چه زمانی است؟

صبح زود، شروع ایده‌آل با چای سبز!

شاید برایتان جالب باشد که بدانید نوشیدن یک فنجان چای سبز بعد از صبحانه، فواید متعددی برای بدن شما دارد. چای سبز، برخلاف چای سیاه که می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود، به حفظ تعادل آب بدن شما کمک می‌کند.

علاوه بر این، چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما در طول روز کمک می‌کند.

چای سبز و چربی‌سوزی: معجونی برای تناسب اندام!

اگر به دنبال راهی برای چربی‌سوزی و تناسب اندام هستید، چای سبز می‌تواند به شما کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش، به افزایش چربی‌سوزی در بدن شما کمک می‌کند.

علاوه بر این، اگر یک ساعت قبل و بعد از غذا چای سبز بنوشید، به هضم بهتر غذا و جلوگیری از جذب چربی‌ها در بدن شما کمک می‌کند.

سم‌زدایی و پاکسازی کبد با چای سبز

چای سبز به دلیل خاصیت سم‌زدایی و پاکسازی کبد، به عنوان یکی از نوشیدنی‌های محبوب در طب سنتی شناخته می‌شود.

برای بهره‌مندی از این خاصیت، نوشیدن روزانه 3 فنجان چای سبز را در برنامه خود بگنجانید.

می‌توانید این 3 فنجان را در طول روز و یا یک فنجان را نیم ساعت قبل از ورزش برای افزایش چربی‌سوزی، میل کنید.

توجه به زمان مصرف چای سبز برای خوابی آرام

با وجود فواید متعدد چای سبز، باید به این نکته توجه داشته باشید که این نوشیدنی حاوی کافئین است.

بنابراین، نوشیدن چای سبز 2 ساعت قبل از خواب توصیه می‌شود تا خللی در آرامش و خواب شبانه شما ایجاد نکند.

نکته: فراموش نکنید که علاوه بر زمان مصرف، نحوه دم کردن چای سبز نیز بر خواص و فواید آن تاثیرگذار است. برای دم کردن اصولی چای سبز، از آب با دمای 80 درجه سانتی‌گراد و به مدت 2 تا 3 دقیقه استفاده کنید.