چرا دکترها میگن نمیشه به‌جای ۸ لیوان آب، ۸ لیوان چای توی روز خورد؟! مگه چه فرقی دارن؟!
در میان مردم این باور رایج است که جوشاندن آب و مصرف آن برای سلامتی مفید است. اما آیا این واقعیت دارد؟
جوشاندن آب: مزایا و معایب
جوشاندن آب فرآیندی است که باعث از بین رفتن باکتری‌ها، ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زا می‌شود و در نتیجه آب را برای مصارف مختلف از جمله در اتاق‌های عمل، تصفیه می‌کند.
با این حال، جوشاندن آب فقط آلاینده‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه تمام مواد معدنی مفید موجود در آن را نیز از بین می‌برد.
چرا آب معدنی بهتر از آب مقطر است؟
آب مملو از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فلوراید و آهن است که بدن ما برای عملکرد سالم به آنها نیاز دارد.
جوشاندن یا تقطیر آب، آن را به طور کامل از مواد معدنی خالی می‌کند و فقط اکسیژن و هیدروژن باقی می‌ماند. نوشیدن بیش از حد این نوع آب می‌تواند منجر به کمبود مواد مغذی و عدم تعادل الکترولیت شود.
عواقب کمبود مواد معدنی
- کم آبی بدن
- خستگی
- سردرد
- گرفتگی عضلات
- ضعف سلامت استخوان (به خصوص در کودکان، نوزادان و زنان باردار)
راه حل
مصرف آب معدنی به جای آب مقطر. آب معدنی حاوی مواد معدنی ضروری برای بدن است و به حفظ تعادل الکترولیت‌ها کمک می‌کند.
نکات مهم
- اگر به دنبال جایگزینی برای آب معدنی هستید، می‌توانید از آب تصفیه شده با فیلترهای معدنی استفاده کنید.
- به رژیم غذایی خود توجه کنید و مطمئن شوید که مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را از طریق مواد غذایی دریافت می‌کنید.
در نهایت، به خاطر داشته باشید که نوشیدن آب کافی برای سلامتی شما ضروری است. نوع آبی که انتخاب می‌کنید، به نیازها و شرایط فردی شما بستگی دارد.
