عاشق خوابیدن با جورابی یا برات غیر قابل تحمله؟! به نظر شما کدومش بهتره؟!

خوابیدن با جوراب چه فوایدی دارد؟

• بهبود گردش خون: پوشیدن جوراب در رختخواب، پاها را گرم می‌کند و گردش خون را افزایش می‌دهد. این امر به نوبه خود دمای مرکزی بدن را پایین می‌آورد و به مغزتان علامت می‌دهد که وقت خواب است. گردش خون بهتر، اکسیژن‌رسانی به عضلات، قلب و ریه‌ها را نیز بهبود می‌بخشد.
• به خواب رفتن سریع‌تر: مطالعات نشان داده‌اند که افراد با جوراب سریع‌تر به خواب می‌روند و خواب عمیق‌تری دارند. گرم شدن پاها، رگ‌های خونی را گشاد می‌کند و به آزاد شدن گرما از بدن کمک می‌کند. این امر به کاهش دمای مرکزی بدن و القای حس خواب‌آلودگی به مغز کمک می‌کند.
• جلوگیری از گرگرفتگی: گرگرفتگی، یکی از علائم شایع یائسگی است. پوشیدن جوراب در زمان خواب می‌تواند به گرم نگه داشتن پاها و در نتیجه تثبیت دمای بدن و کاهش احتمال گرگرفتگی کمک کند.
• بهبود ترک پا: اگر از خشکی و ترک‌خوردگی پاشنه پا رنج می‌برید، خوابیدن با جوراب و استفاده از کرم مرطوب‌کننده قبل از خواب می‌تواند به حفظ رطوبت پوست و نرم شدن آن کمک کند.
• کاهش علائم بیماری رینود: بیماری رینود، عارضه‌ای است که باعث بی‌حسی و سردی انگشتان دست و پا می‌شود. گرم نگه داشتن پاها با جوراب می‌تواند به کاهش علائم این بیماری کمک کند.

نکاتی برای انتخاب جوراب مناسب خواب

• جوراب‌های نخی: این نوع جوراب‌ها تنفس‌پذیر هستند و به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می‌کنند.
• جوراب‌های کشمیر: کشمیر، الیافی نرم و باکیفیت است که گرما را به خوبی حفظ می‌کند و در عین حال به تهویه هوا نیز اجازه می‌دهد.
• جوراب‌های پشمی مرینوس: این نوع جوراب‌ها ضخیم و گرم هستند و رطوبت را به خوبی جذب می‌کنند.

چه کسانی نباید با جوراب بخوابند؟

• افراد مبتلا به تورم پا یا مشکلات گردش خون: در این افراد، پوشیدن جوراب می‌تواند گردش خون را بیشتر مختل کند.
• کودکان: نوزادان و کودکان خردسال به دلیل حساسیت بیشتر به گرما، باید در دمای خنک‌تر بخوابند.

راه‌های دیگر برای گرم کردن پاها قبل از خواب:

• استفاده از بطری آب گرم
• پوشیدن پاپوش‌های گرم
• قرار دادن پاها در تشت آب گرم
• استفاده از پتوی اضافی

در نهایت، تصمیم با شماست!

هیچ پاسخ قطعی برای این سوال که آیا باید با جوراب خوابید یا نه وجود ندارد. این موضوع به ترجیحات شخصی، شرایط سلامتی و دمای اتاق خواب شما بستگی دارد. اگر به دنبال راهی برای بهبود خواب خود هستید، امتحان کردن خوابیدن با جوراب می‌تواند مفید باشد.