7 راه آسان برای کنار آمدن با افراد دوست نداشتنی و سمّی زندگی!

1. پذیرش عدم محبوبیت همه

اولین قدم برای کنار آمدن با افراد ناخوشایند، پذیرش این واقعیت است که همه ما نمی توانیم مورد علاقه همه افراد باشیم. سعی در جلب نظر و محبت همه افراد، فقط شما را فرسوده و آزرده خاطر می کند. به جای این کار، روی ایجاد روابط عمیق و معنادار با افرادی که برای شما ارزشمند هستند تمرکز کنید.

2. مدارا با افراد ناخوشایند

رفتار شما با دیگران، بازتابی از رفتار آنها با شما خواهد بود. خشم و بی ادبی در مقابل افراد ناخوشایند، فقط تنش ها را افزایش می دهد. سعی کنید با حفظ آرامش و احترام با آنها رفتار کنید، حتی اگر آنها رفتار نامناسبی دارند.

3. برآورد دوباره انتظارات

بسیاری از تنش ها و ناراحتی ها در روابط، ناشی از انتظارات غیرواقعی هستند. از افراد انتظار رفتار ایده آل و مطابق با میل خود را نداشته باشید. به جای تمرکز بر آنچه که می خواهید، بر آنچه که واقعاً وجود دارد تمرکز کنید.

4. تمرکز بر خود

به جای اینکه دائماً به رفتار و گفتار افراد ناخوشایند فکر کنید، بر افکار و رفتار خود تمرکز کنید. از خود بپرسید که چه چیزی در رفتار این افراد شما را آزار می دهد و چگونه می توانید به این احساسات به طور سالم پاسخ دهید.

5. صبر و حوصله

در برخورد با افراد ناخوشایند، صبوری و حوصله کلید حل مشکل است. قبل از واکنش نشان دادن، چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید از منظر آنها به موضوع نگاه کنید. این کار به شما کمک می کند تا آرامش خود را حفظ کرده و واکنش های تکان دهنده ای نداشته باشید.

6. انتقاد سازنده

اگر رفتار فردی به طور مداوم شما را آزار می دهد، می توانید با انتقاد سازنده سعی کنید او را از رفتار نامناسبش آگاه کنید. برای این کار از زبان "من" و لحنی مودبانه استفاده کنید و به جای سرزنش، بر احساسات خود در قبال رفتار او تمرکز کنید.

7. ایجاد فاصله

اگر تمام راهکارهای دیگر به نتیجه نرسید، ایجاد فاصله از فرد ناخوشایند آخرین راه حل است. شما مجبور نیستید با هر کسی که در مسیر زندگی شما قرار می گیرد، رابطه نزدیک داشته باشید. با حفظ احترام متقابل، می توانید از ارتباطات سمی و آزاردهنده دوری کنید.

به یاد داشته باشید

مدیریت روابط با افراد ناخوشایند، مهارتی است که با تمرین و صبر می توان آن را ارتقا داد. با استفاده از این 7 راهکار ساده، می توانید یاد بگیرید که چگونه با این افراد به گونه ای رفتار کنید که آرامش خود را حفظ کرده و از تنش ها و درگیری ها دوری کنید.